Autor Tema: Vežbe za ispravljanje kičme i jačanje ledjnih mišica, vrat  (Pročitano 10742 puta)

0 članova i 1 gost pregledaju ovu temu.

Van mreže CCSVI ALIJANSA

  • Administrator
  • *****
  • Poruke: 1220
  • Pol: Žena
    • Pogledaj profil
« Poslednja izmena: 25.02.2013. 18:15 gaga@ »

Van mreže CCSVI ALIJANSA

  • Administrator
  • *****
  • Poruke: 1220
  • Pol: Žena
    • Pogledaj profil
Odg: vezbe za ispravljanje kicme i jacanje ledjnih misica,vrat
« Odgovor #1 poslato: 07.03.2011. 23:03 »
Da bi vas leđa manje bolela, veoma je važno da ojačate leđne mišiće koji drže kičmu. Zbog toga su ove vežbe, o kojima ćemo pisati u ovom broju, veoma važna prevencija bola u leđima.Vežbe se rade kada sa leđima nemate problem, tačnije kada vas ništa ne boli - objašnjava Boris Glavač, profesor fizičke kulture.
U ovom broju „Blica“ saznaćete koje su najbolje vežbe za kratke međupršljenske mišiće. Prikazane vežbe treba da radite najmanje tri puta nedeljno, s tim da se prvo urade vežbe za istezanje mišića, o kojima smo pisali u prošlom broju.

Van mreže CCSVI ALIJANSA

  • Administrator
  • *****
  • Poruke: 1220
  • Pol: Žena
    • Pogledaj profil
Odg: vezbe za ispravljanje kicme i jacanje ledjnih misica,vrat
« Odgovor #2 poslato: 07.03.2011. 23:04 »

Van mreže CCSVI ALIJANSA

  • Administrator
  • *****
  • Poruke: 1220
  • Pol: Žena
    • Pogledaj profil
Odg: vezbe za ispravljanje kicme i jacanje ledjnih misica,vrat
« Odgovor #3 poslato: 07.03.2011. 23:11 »
Vežbe za jačanje trbušnih mišića

Trbušni mišići dobrim delom stvaraju pojas’ koji sa leđnim mišićima održavaju statiku kičme. Zato u ovom broju „Blica“ prestavljamo vežbe za jačanje trbušnih mišića, koje, kako to uvek napominje Boris Glavač, profesor fizičke kuture, treba da se rade samo onda kada nemate bolove.
Osim vežbi za trbušne mišiće upoznajte se i sa delom Reganovih vežbi – koje služe za istezanje kičmenog

 


* Novi postovi i teme

new concept stent prototype designed for venous implant. CCSVI ALIJANSA
[21.06.2014. 18:31]


Odg: Gilenya, Žana
[19.06.2014. 16:07]


Odg: MS Profil Žana
[06.06.2014. 15:44]


Odg: MS Profil Žana
[06.06.2014. 15:27]


Odg: Vaš hit dana Žana
[09.05.2014. 14:34]


* Brbljaonica :)

Sorry, this shoutbox does not exist.